Blog

Προδοσία: Πώς την διαχειρίζομαι;

 

Η γεύση της πικρή, ο πόνος μοιάζει αβάσταχτος και η αίσθηση ότι δεν θα μπορέσεις πότε να εμπιστευτείς ξανά, θεωρείς ότι έχει φωλιάσει για πάντα στη καρδιά σου.

Προδοσία. Μια δυσάρεστη εμπειρία με πολλές μορφές, που κάποιες φορές το ψυχικό τραύμα το οποίο προκαλεί, μπορεί να καθορίσει τις σχέσεις μας ή ακόμα και την υπόλοιπη ζωή μας.

Η απιστία από τον/ την συντροφό μας, η αδιαφορία ενός φίλου, η απόρριψη ή η αμφισβήτηση από το στενό, οικογενειακό μας περιβάλλον, μπορεί να κλονίσει την εμπιστοσύνη μας και να επαναπροσδιορίσει, όχι μόνο τις σχέσεις μας με τους τρίτους, αλλά ακόμα και με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Πώς η προδοσία επηρεάζει την σωματική και ψυχική υγεία;

Ένα τόσο έντονο συναισθηματικό γεγονός όπως είναι η προδοσία, δημιουργεί συναισθήματα αντίστοιχα με αυτά της θλίψης, οπότε αντίστοιχα είναι και τα στάδια μέσα από την οποία την βιώνουμε: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη, αποδοχή.

Παράλληλα, σε σωματικό επίπεδο, διατροφικές διαταραχές, προβλήματα συγκέντρωσης, άγχος, αϋπνίες, μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά μας πραγματικά πολύ δύσκολη.

Όλα αυτά φυσικά εξαρτώνται από το μέγεθος της προδοσίας που έχουμε βιώσει και το αποτύπωμα που έχει αφήσει μέσα μας, καθώς και από την ψυχική ανθεκτικότητα που έχουμε χτίσει όλα αυτά τα χρόνια.

Πώς μπορούμε να νιώσουμε καλύτερα;

Αναγνώριση και αποδοχή. Συνήθως η πρώτη μας αντίδραση σε ένα δυσάρεστο γεγονός, είναι να προσποιηθούμε ότι δεν έχει συμβεί. Η άρνησή μας όμως να αναγνωρίσουμε το τραύμα, το δυναμώνει ακόμη περισσότερο. Με αποτέλεσμα αυτό να συνεχίζει να εμφανίζεται διαρκώς και σε άλλες πτυχές της ζωής μας. Ας επιτρέψουμε τον εαυτό μας να θρηνήσει, να στεναχωρηθεί, να πονέσει. Μόλις το συναίσθημα βρει τον χώρο του να εκφραστεί, θα αρχίσει να αποδυναμώνεται και εμείς θα νιώσουμε πολύ καλύτερα.

Επανατοποθετούμε τον εαυτό μας απέναντι στο γεγονός. Καθώς αποδεχόμαστε τον πόνο και αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, αλλάζουμε ρόλο και γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας. Μήπως νιώθουμε ένοχη για ότι έχει συμβεί; Θεωρούμε ότι ίσως τελικά και να το αξίζαμε; Τέτοιες σκέψεις που πηγάζουν από την χαμηλή αυτοπεποίθηση, μπορεί να δημιουργήσουν ένα μοτίβο συμπεριφοράς που θα μας οδηγεί κάθε φορά σε παρόμοιες καταστάσεις προδοσίας.

Αναζητούμε υποστήριξη και βοήθεια. Όπως είναι φυσικό, ένα συναισθηματικό τραύμα χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί. Αν όμως νιώθουμε ότι έχουμε εμπλακεί σε εμμονικές καταστάσεις, που μας γυρνάνε πίσω και δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε μπροστά, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε υποστήριξη, είτε μέσα από το φιλικό μας περιβάλλον, είτε από έναν επαγγελματία αν θεωρούμε ότι το ψυχικό τραύμα είναι μη διαχειρίσιμο.

Η δύναμη της αυτοφροντίδας. Ένα σωματικό τράυμα για να επουλωθεί απαιτεί φροντίδα και περιποίηση. Έτσι και το ψυχικό τραύμα για να θεραπευτεί χρειάζεται να φροντίσεις και να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου. Θέωρησε ότι είσαι σε στάδιο ανάρρωσης. Χαμήλωσε τους έντονους ρυθμούς, φρόντισε την διατροφή σου, προστάτεψε τον εαυτό σου από τις άσχημες σκέψεις, αναζήτησε δραστηριότητες ή συναναστροφές που θα σε βοηθήσουν να βγείς από τα σκοτάδια της ψυχής σου.

Καθώς ήδη βρίσκεσαι στο μονοπάτι της αυτεπίγνωσης, γνωρίζεις οτι ο απόλυτος οδηγός για να αποφύγεις πιθανές καταστάσεις προδοσίας στο μέλλον, δεν υπάρχει. Και δεν τον χρειάζεσαι. Γιατί έχεις έσενα. Εσύ είσαι ο φάρος και ο θεραπευτής του εαυτού σου. Στρέψε το φως μέσα στην ψυχή σου. Εκεί βρίσκεται όλη η πληροφορία και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις με επιτυχιά οποιαδήποτε προδοσία ή δυσάρεστη κατάσταση εμφανιστεί στο διάβα σου.

 

Αν θέλεις να εστιάσεις σε εσένα και να ξαναβρείς την πορεία σου, να πάρεις το τιμόνι της ζωής σου, λάβε μέρος σε αυτό το course 24 ημερών «Αποφασίζω και ορίζω τις προθέσεις μου».

new colors logo The Coaching Psychology
Life, Career & Executive Coach και
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Παρασκευοπούλου Ιφιγένεια

Πλαταιών 7
14561 Κηφισιά

Σταθερό τηλέφωνο:
+30 2108082676

Κινητό τηλέφωνο:
+30 6937085716

info@coaching-psychology.gr