Για μια δυναμική, ανεξάρτητη γυναίκα, ο χώρος εργασίας της είναι το πεδιο δράσης της, όπου μπορεί να ξεδιπλώσει τις δεξιότητές της, τα ταλέντα της και να αναδείξει μια νέα πτυχή της προσωπικότητάς της.

Πολλές φορές όμως ένα τοξικό, εργασιακό περιβάλλον, μπορεί να αποτελέσει τροχοπέδη στην προσπάθεία μας και να μας εγκλωβίσει σε μια ανίερη εργασιακή καθημερινότητά, η οποία σταδιακά επηρεάζει και τους υπόλοιπους τομείς της ζωής μας.

Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση και η αποδοχή ότι υφίσταται αυτή η συνθήκη στον εργασιακό μας χώρο. Πολλές φορές ταυτίζουμε την τοξικότητα με ακραιές συμπεριφορές και έχοντας αυτή την “ερμηνεία” στο μυαλό μας, δυσκολευόμαστε να την αναγνωρίσουμε ή ακόμα τείνουμε και να την δικαιολογήσουμε, στρέφοντας τα βέλη προς τον εαυτό μας. “Αν ήμουν περισσότερο οργανωτική ή αν πετυχαίνα τους στόχους δεν θα είχα αυτή την αντιμετωπίση από τους συναδέλφους μου”, πιθανόν να σκέφτεσαι.

Ποιες καταστάσεις προσδιορίζουν ένα τοξικό περιβάλλον;

• Έλλειψη εμπιστοσύνης μέσα στην ομάδα: Για την ανάληψη και την επιτυχή ολοκλήρωση ενός project είναι σημαντικό να υπάρχει ο απαιτουμένος χώρος και χρόνος, για να μπορέσει να εκδηλωθεί η δημιουργικότητα και η ικανότητα του κάθε εργαζόμενου. Συνεχείς πιέσεις και παρατηρησεις, υποδηλώνουν έλλειψη έμπιστοσύνης και τάση επικριτικότητας, που αυξάνουν το εργασιακό στρες και προκαλούν εντάσεις στην ομάδα.

• Έλλειψη σεβασμού των ορίων. Είναι σημαντικό να υπάρχει σαφής διαχωρισμός των αρμοδιοτήτων, αλλά και του χρόνου και του τρόπου διαχείρισης των εργασιών μέσα σε μια επιχείρηση. Όταν υπάρχει επαναλαμβανόμενη καταπάτηση όλων των παραπάνω, δεν υπάρχει αλληλοσεβασμός και κατανόηση μεταξύ της ομάδας.

• Έλλειψη υποστήριξης και καθοδήγησης. Οι δυνατότητές μας μπορεί να μετατραπούν σε ευκαιρίες ανάπτυξης, όταν αλληλεπιδρούμε και συναναστρεφόμαστε με ανθρώπους που μας εκτιμούν και αναγνωρίζουν τις ικανότητές μας.

• Έλλειψη ελευθερίας και αληθινής επικοινωνίας. Αν το σκέφτεσαι να πεις τη γνώμη σου γιατί φοβάσαι μην σε κατακρίνουν ή διστάζεις να προβάλλεις αντιρρήσεις γιατί αναλογίζεσαι τις αντιδράσεις, τότε όπως αντιλαμβάνεσαι αυτό δεν είναι το ενδεδειγμένο περιβάλλον που θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς και να προχωρήσεις.

Αν έχεις αρχίσει να αναγνωρίζεις τις παραπάνω ενδείξεις και στο δικό σου εργασιακό περιβάλλον, θα μου επιτρέψεις να σε πάω ένα βήμα παραπέρα. Στα απογεύματα που γυρνάς στο σπίτι, εξουθενωμένη και χωρίς ενέργεια, στα όνειρα που έχεις σταματήσει εδώ και πολύ καιρό να κάνεις, στα ψυχοσωματικά προβλήματα που στάδιακα κάνουν την εμφάνισή τους, αϋπνία, άγχος, διατροφικές διαταράχες. Όλα αυτά, που κάπου άλλου πάντα τα αποδίδεις. Στην κούραση των παιδιών, στις ορμονολογικές διαταραχές της ηλικίας κτλ.

Πώς θα μπορουσες να προστατέψεις τον εαυτό σου μέσα σε ένα τοξικό περιβάλλον;

• Να μη χάνεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Ακόμα και εκείνες τις στιγμές που θα έχουν πάει όλα λάθος, είναι σημαντικό να μείνεις εστιασμένη στις ενέργειες που θα πρέπει να γίνουν για να αντιστραφεί το αποτέλεσμα και να μην εγκλωβιστείς στο συναίσθημα.

• Να μείνεις πιστή στο όραμά σου και τις αξίες σου. Σε ένα άκρως ανταγωνιστικό περιβάλλον όπου εναγωνίως προσπαθείς να επιβιώσεις, είναι πολύ λογικό να χάνεις την εσωτερική σου ισορροπία και ψυχραιμία.

• Να μην εμπλάκεις συναισθηματικά στο δράμα. Η συναναστροφή με τοξικούς συνεργάτες, μπορεί να μας φέρει αντιμέτωπους με το προσωπικό τους δράμα και να μας αποπροσανατολίσει από την προσωπική μας τροχιά επιτυχίας.

• Θέσε σαφή όρια που θα διασφαλίσουν την ψυχική σου ισορροπία και ηρεμία. Πολύωρες υπερωρίες χωρίς αντίκρισμα ή συμπεριφορές που δεν είναι αποδεκτές είναι σημαντικό να καταστέλλονται πριν ξεφύγουν από τα όρια.

• Προστάτευσε τον εαυτό σου και αναζήτησε τεχνικές που θα σε βοήθησουν να ηρεμείς σε ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις. Τεχνικές αναπνοών, γιόγκα, επαφή με την φύση θα σε βοήθησουν να ανανεώνεις την χαμένη σου ενέργεια.

• Ανάπτυξε τις δεξιότητές σου. Ακόμα και αν η εταιρεία επενδεύει σε εκπαιδευτικά προγράμματα για τους υπαλλήλους της, εσύ μπορείς να αναζητήσεις και άλλα επιμορφωτικά σεμινάρια που θεωρείς οτι θα είναι μια πολύτιμη προσθήκη στο βιογραφικό σου.

Η εργασία μας αποτελεί βασικό συστατικό για μια ισορροπημένη και πλήρης ζωή, αρκεί να αντλούμε χαρά από αυτήν, να τονώνει την αυτοπεποίθησή μας και να εκτοξεύει την δημιουργικότητά μας. Παλιές πεποιθήσεις όμως μπορεί να μας εγκλωβίσουν σε μια “καλή” - για τα κοινωνικά στερεότυπα - εργασία. Η αναγνώριση αυτή είναι και το πρώτο βήμα για να προχωρήσουμε ισώς σε μια αλλαγή καριέρας και συνεπώς σε μια καλύτερη ζωή.

Αν θέλεις να εστιάσεις σε εσένα και να ξαναβρείς την πορεία σου, να πάρεις το τιμόνι της ζωής σου, λάβε μέρος σε αυτό το course 24 ημερών «Αποφασίζω και ορίζω τις προθέσεις μου».