Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ασφαλής; Σίγουρη ότι όλα θα πάνε μια χαρά και ότι εσύ έκανες το καλύτερο που μπορούσες την κάθε δεδομένη στιγμή;
Πιθανόν τώρα που διαβάζεις αυτό το άρθρο, το μυαλό σου ήδη να προσπαθεί να συλλέξει αυτές τις μνήμες…αλήθεια πόσο πίσω ταξίδεψες στο χρόνο;
Δεδομένου ότι η ασφάλεια είναι μια από τις βασικότερες ανάγκες για κάθε ανθρώπινο ον, η διαπίστωση ότι αυτή η σημαντική σου ανάγκη βυθίζεται σε πελάγη αβεβαιότητας και αμφιβολίας είναι ιδιαίτερα οδυνηρή.
Αναμφισβήτητα διανύουμε μια εποχή όπου πρωτόγνωρες και ιδιαίτερες καταστάσεις, δημιουργούν ένα κλίμα ανασφάλειας και έντονου στρες, που πολλές φορές μπορεί να μας αποπροσανατολίσει και να μας εγκλωβίσει στην αδράνεια.
Συμβιώνοντας με την αβεβαιότητα
Αν και στην αρχή της νεότητάς μας αρνούμαστε να το παραδεχτούμε, η αλήθεια είναι ότι όσο περνάνε τα χρόνια διαπιστώνουμε ότι αυτά τα οποία μπορούμε να ελέγξουμε τελικά, είναι πολύ λίγα. Αντιλαμβανόμαστε ότι αναπάντεχες εξελίξεις μπορούν να αναστατώσουν τη ζωή μας και να μας φέρουν αντιμέτωπους με ιδιαίτερες καταστάσεις.
Προσπαθώντας να αντιμετωπίσουμε την αβεβαιότητα, πολύ συχνά προσπαθούμε να σκεφτούμε όλες τις πιθανές λύσεις, θεωρόντας ότι έτσι θα μπορέσουμε να ελέγξουμε το κάθε πιθανό αποτέλεσμα. Το μόνο όμως που καταφέρνουμε είναι να βρισκόμαστε σε μια μόνιμη ανησυχία, που μπορεί να μας κρατάει αϋπνους τις νύχτες ή να μας γεμίζει με αρνητικές σκέψεις.
Πόσο εξουθενωτική μπορεί να είναι μια τέτοια καθημερινότητα; Τι μπορούμε να κάνουμε άραγε γι’ αυτό;
Εστιάζουμε σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε
Η ανάκαμψη της παγκόσμιας οικονομίας σαφώς είναι μια κατάσταση που δεν μπορείς να την επηρεάσεις. Η επένδυση όμως σε νέες γνώσεις και δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να ευθυγραμμιστείς με τα νέα δεδομένα, είναι ξεκάθαρα προσωπικό σου στοίχημα. Αναλαμβάνοντας ενεργό δράση, παύεις να εστιάζεις στην αβεβαιότητα και στοχεύεις στην εξέλιξη.
Αποδεχόμαστε τα συναισθήματα μας
Είναι ανθρώπινο να νιώθουμε αγχωμένοι και το μυαλό μας να προσπαθεί να σχεδιάζει όλα τα πιθανά σενάρια που θα μας βοηθήσουν να δραπετεύσουμε από την αβεβαιότητα. Είναι πραγματικά όμως πολύ απελευθερωτικό να μπορείς να κάνεις “pause” στις χιλιάδες σκέψεις σου. Γίνε συνειδητός στη καθημερινότητά σου και αξιοποίησε τεχνικές όπως αναπνοές, διαλογισμός ή γιόγκα για να “βυθιστείς” στην ησυχία.
Αναγνωρίζοντας τις πράξεις μας
Έχεις αναρωτηθεί τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητά σου, την τελειομανία ή την άρνησή σου να ζητήσεις την βοήθεια τρίτων στις καθημερινές εργασίες σου; Μήπως όλα αυτά είναι οι δικαιολογίες που λες στον εαυτό σου γιατί διστάζεις να αντιμετωπίσεις τους φόβους και τις ανησυχίες σου;
Μήπως να το δούμε λίγο διαφορετικά;
Κάποιες λέξεις είναι αλήθεια ότι μόνο και στο άκουσμά τους μας προκαλούν ταραχή και μας ωθούν στο να δημιουργούμε άσχημα σενάρια στο μυαλό μας.
Και αν προσπαθούσαμε να τις αντικαταστήσουμε; H “αβεβαιότητα” θα μπορούσε να μετανονομαστεί σε “αδημονία”. Σε μια αίσθηση ευχάριστης αγωνίας για την επόμενη ευχάριστη έκπληξη που μας επιφυλάσσει η ζωή.
Η λέξη “εμπόδιο” θα μπορούσε να ονομαστεί σε “πρόκληση”, η αντιμετώπιση της οποίας θα μας βοηθούσε να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές μας.
Σε ένα ταξίδι που δεν γνωρίζουμε την διαδρομή του, ας φροντίσουμε να έχουμε πλαϊ μας τους ιδανικότερους συνοδοιπόρους. Που στα μάτια τους βλέπουμε στοιχεία του εαυτού μας που θα θέλαμε πολύ να έχουμε. Εκείνη την φίλη που είναι γεμάτη αισιοδοξία, τον διορατικό συνάδελφο, τον αγαπημένο σύντροφο που πιστεύει σε μας πιο πολύ και από εμάς τους ίδιους.
Με βαθιά πίστη στον εαυτό μας και με την καλύτερη παρέα στο πλάϊ μας, το ταξίδι της ζωής, αν και αβέβαιο, μπορεί να γίνει πραγματικά συναρπαστικό.
Αν θέλεις να εστιάσεις σε εσένα και να ξαναβρείς την πορεία σου, να πάρεις το τιμόνι της ζωής σου, λάβε μέρος σε αυτό το course 24 ημερών «Αποφασίζω και ορίζω τις προθέσεις μου».